زندگی نامه دانشمندان ایران جهان در علم قرانی

ابو جعفر محمد بن محمد بن حسن توسی ملقب به خواجه نص(۱) ابوعلی سینا(۱) انـدرزهایی زیبا از دانشمنـد بزرگ آلبـرت اینـشتیـن(۱) پروفسور لطفی زاده(۱) پروفسور مجید سمیعی(۱) دانشمند ایرانی arani(۱) دانشمندان روانشناسی(٢) دانشمندان ریاضی(٢) دانشمندان زمین شناسی(۱) دانشمندان زن(٢) دانشمندان زیست شناسی(۱) دانشمندان سایر علوم(۱) دانشمندان شیمی(۱) دانشمندان علوم پزشکی(۱) دانشمندان فلسفه(۱) دانشمندان نجوم(۱) ریاضیدانان دوره اسلامی(۱) زمین(٢) زندگی نامه پروفسور حسابی(۱) زندگینامه چهار دانشمند ریاضی(۱) سوال:(۱)

حدیت روز .salamquran.ir/
ساعت ٤:۳٢ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢٥   کلمات کلیدی: حدیث روزانه ،پندهای روز ،سبک زندگی اسلامی ،درس اخلاق اسلامی

 

قال رسول الله (ص): اَوَّلُ الوَقتِ رِضوانُ اللّه وَوَسَطُ الوَقتِ رَحمَةُ اللّه وَآخِرُ الوَقتِ عَفوُ اللّه ؛
نماز در اول وقت خشنودى خداوند، میان وقت رحمت خداوند و پایان وقت عفو خداوند است.

http://www.salamquran.ir/


علایم ایمان
ساعت ٤:۳٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢٥   کلمات کلیدی: ادبیات روز ،حدیث روزانه ،سبک زندگی اسلامی ،درس اخلاق اسلامی

علایم ایمان

علایم ایمان،گناه نکردن،از خدا ترسیدن،با بندگان خدا خوب بودن ،با دشمنان خدا خصم وسرسخت بودن ،از اختلاف های کوچک برادران راحت صرف نظر کردن ،وبا دشمنان ذره ذره را به حساب آوردن است.در مقابل مومنین ،فروتن باشید و خودتان را ذلیل بگیرید؛« اذله علی المؤمنین». این ،باشاخ وشانه کشیدن با همدیگرنمیسازد.این،با محبت وگذشت و مدارا ایجاد میشود .تقوا،اینهاست.تقوا در مسائل مالی،تقوا در مسائل ناموسی،تقوا در مسائل شخصی،تقوا در مسائل سیاسی،به خصوص تقوادر مسائل کاری را مهم بینگارید.بدانید در حرکت تقوایی این کشور واین ملت ،انچنان اوج ورونقی به حرکت این ملت داده خواهد شد که چشم دنیا را خیره خواهد کرد.

نظر یادت نره

....................منبع کتاب حیات طیبه..........ّبه کوشش علی اکبری.................


خاک پای پدر ومادر باشید
ساعت ٤:٢٥ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢٥   کلمات کلیدی: درس اخلاق اسلامی ،سبک زندگی اسلامی ،حدیث روزانه ،رمز و راز خلقت

 

خاک پای پدر ومادر باشید

مواظب باشید عاق والدین نشوید وپدر ومادرتان نفرینتان نکنند وبگویند« خدایا من از این فرزندم نمی گزرم.» یک وقت خیره خیره به پدر ومادرتان نگاه نکنید.حالا پدرتان سر شما داد زده است،نباید کاری کنی.

پدر شیخ عباس قمی صاحب مفاتیح الجنان ،پای منبر حاج شیخ غلامرضا نشسته بود .حاج شیخ غلامرضا داشت از روی کتابی که حاج شیخ عباس قمی نوشته بود ،مساله می گفت .پدر حاج شیخ عباس نمی دانست  که این کتاب را پسرش نوشته  وحاج شیخ عباس هم به او چیزی نگفته بود.

حاج شیخ عباس آمد در گوش پدرش چیزی بگوید،ناگهان پدرش جلوی مردم سر او داد زد که« بیا وبنشین ببین حاج شیخ غلام رضا چه می گوید؟!بیا وبنشین و بفهم!» حاج شیخ عباس قمی به پدرش گفت :« پدر جان !دعا کن بفهمم»  نگفت این کتاب را من خودم نوشتم ،نرفت به مادرش بگوید پدرم جلوی جمع آبروی مرا ریخت ،خیره خیره به پدرش نگاه نکرد،فقط آهسته گفت: « پدر جان!دعا کن بفهمم.»

پدر شما گاهی اعصابش ناراحت  است وسر شما داد میزند،شما برو دست او را ببوس وعذر خواهی کن،ولو غو مقصر است ،اما شما وانمود کن که من مقصرم .بگو: « ببخشید آقا جان،مادر جان،از من بگذر.» با این کار ،عجیب به شما خیرات ومبراتی میرسد.

______________________________________________________

نویسنده:

 پیامبر اسلام (ص) میفرمایند: خوشنودی خدا با خوشنودی پدر ومادر است،وخشم وغضب خدا در خشم وغضب پدر ومادر است.

(الترغیب والتهزیب ج٣ص٣٠

نظر یادت نره


اسرار موفقیت در زندگی
ساعت ٧:٠۳ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢٤   کلمات کلیدی: اسرار موفقیت در زندگی ،تجارت ،بیمه ارامش هر سنی

 اسرار موفقیت در زندگی

  • رازهای موفقیت از زبان بزرگان قسمت دوم 
    با فنجانی چای هم می توان مست شد اگر.. کسی که باید باشد، باشد حسین پناهی سه چیز را با احتیاط بردار : قدم ، قلم ، قسم سه چیز را پاک نگه دار : جسم ، لباس ، خیال از سه چیز خود را نگهدار : افسوس ، فریاد ، نفرین کردن سه چیز را بکار بگیر : عقل ، همت ، صبر اما سه چیز را آلوده نکن : قلب ، زبان ، چشم و سه چیز را هیچوقت فراموش...
  • رازهای موفقیت از زبان بزرگان قسمت اول
    اگر امروز چیزی نسازید, فردا هم چیزی که تماشایی باشد نخواهید داشت. * رابرت کیوساکی * مردان موفق می دانند چه می خواهند و ایمان دارند که می توانند آن را بدست آورند. آنتونی رابینز سه جمله برای موفقیت: 1 - دانستن بیش از دیگران 2 - کار کردن بیش از دیگران 3 - انتظار کمتر از دیگران ویلیام شکسپیر بخواهید تا به شما بدهند،بجویید...
  • دانستنی های بازاریابی 
    دانستنی های بازاریابی توسط جناب توانا براساس اصول عملی درزمان درک نیازهای مشتری مهمترین مرحله در فرآیند فروش است. فقط در صورت جواب گوئی به نیازهای مشتری است که وی حاضر به خرید یک محصول می شود. هر مقدار که یک فروشنده به تواند نیاز های مشتری را به طور موثرتری تشخیص دهد،می تواند به موفقیت در فروش امیدوارتر باشد،به همین...
  • follow up ( پیگیری ) 
    اکثر افرادی که این تجارت به آنها معرفی می شود ، مدت زمانی نیاز دارند که بتوانند در مورد این تجارت تصمیم بگیرند ، اینجا است که بحث پیگیری و فالوآپ به وجود می آید. توجه داشته باشید که بهترین شیوه این است که بعد از اتمام جلسه مشاوره ، قرار ملاقات جلسه بعدی تان را به صورت حضوری مشخص نمایید. یادتان باشد که پیگیری شما...
  • نکات اساسی برای شروع کسب و کار موفق 
    ۳۵ نکته در آغاز و تعیین نام یک کسب و کار جدید ۱-بزر گ بیندیشید ولی با یک کار کوچک آغاز کنید. ۲- قبل از آغاز یک کسب و کار باید مطمئن شوید که مفهومی که در ذهن دارید قابل اجراست. بهتر است ابتدا یک نمونه کار انجام دهید و نتیجه را ارزیابی کنید. بیندیشید که چگونه میتوانید تئوری خود را در یک مقیاس کوچک بیازمائید، قبل از...
  • در پشت هر فعالیتی یک هدف شفاف یا مبهم وجود دارد 
  • در پشت هر فعالیتی یک هدف شفاف یا مبهم وجود دارد در پشت هر فعالیتی یک هدف شفاف یا مبهم وجود دارد همانطور که ارسطو می‌گوید هر رفتاری به سوی هدفی نشانه‌گیری کرده است. ذهن شما دارای یک مکانیسم هدف‌یابی است. وقتی هدف یا آرزویی را در ضمیر ناخودآگاهتان طراحی می‌کنید نیرویی در ذهنتان ایجاد می‌گردد که ظاهراً موجب هدایت و حرکت...
  • 5 راه برای جلب رضایت مشتری 
    5 راه برای جلب رضایت مشتری 1- صمیمی باشید حتی با چیزهای کوچک مثل یک دست نوشته یا یک مکالمه تلفنی کوتاه. بسیاری از شرکتها بزرگ مشتریان را با مکالمه های تلفنی عذاب آور و یا 4 صفحه اطلاعات مبهم درگیر میکنند در حالی که باید با مشتری مثل یک شخصیت محترم برخورد کرد نه یک مشکل. 2- پی گیر باشید خیلی عجیب است که پی گیری کردن را...
  • برخی از راز و نکته های فروش موفق 
    برخی از راز و نکته های فروش موفق 1- با دقت به حرفهای مشتری گوش بدهید : تحمیل کردن نظر خود به خریدار و تنها اصرار به خرید به جای ارائه کمک از جانب شما به یک بازاریابی مشکل و سخت ختم خواهد شد . هنگامیکه با مشتری به مذاکره می پردازید بر این باور باشید که کالای مورد فروش برای خریدار مشکل گشا است . باز باید به گفته های...
  • هفت نکته کلیدی برای مدیران تازه‌ کار 
    هفت نکته کلیدی برای مدیران تازه‌ کار شما چه برای اولین بار است که مدیر می ‌شوید و چه قبلاً مدیر بوده‌اید باید با انتقال به پست جدید محتاطانه برخورد کنید که این با یک برنامه قدم به قدم آغاز می ‌شود. برای این کار چند توصیه عملی در زیر پیشنهاد می ‌شود: 1 – رهبران غیررسمی را شناسایی کنید : رهبران غیررسمی می توانند کمک حال...
  • 100 ایده بازاریابی برای تجارت 
  • 100 ایده بازاریابی برای تجارت خلاصه: هرچقدر استراتژی جامعی برای بازاریابی داشته باشید، باز هم از دانستن نکاتی جهت هدف گیری دقیق مشتریان محصولات و خدماتتان بی نیاز نخواهید بود. در ذیل یکصد نکته بازاریابی برای کلیه کسب و کارهای خرد و کلان ارائه می گردد. ایده های کلی: 1- نگذارید روزتان بدون پرداختن به حداقل یک فعالیت...
  • زندگی کن ... 
    داستان عبرت آموز برای همه ما ، امیدوارم همه عبرت بگیریم . زندگی کن... هنوز هم بعد از این همه سال، چهره‌ی ویلان را از یاد نمی‌برم. در واقع، در طول سی سال گذشته، همیشـه روز اول مـاه کـه حقوق بازنشستگی را دریافت می‌کنم، به یاد ویلان می‌افتم ... ویلان پتی اف، کارمند دبیرخانه‌ی اداره بود. از مال دنیا، جز حقوق اندک کارمندی...
  • چه می سازی؟! 
    باد می وزد ... می توانی در مقابلش هم دیوار بسازی هم آسیاب... تصمیم با توست !!
  • مراقب افکارت باش.... 
    مراقب افکارت باش.... مراقب افکارت باش، آنها به گفتار تبدیل می شوند. مراقب گفتارت باش، آنها به کردار تبدیل می شوند. مراقب کردارت باش، آنها به عادات تبدیل می شوند. مراقب عاداتت باش، آنها به شخصیت تبدیل می شوند. مراقب شخصیتت باش، آن سرنوشت خواهد شد. امام علی(ع)
  • چگونه زمان مان را مدیریت کنیم که وقت کم نیاوریم؟ 
    آیا زمانتان را به خوبی مدیریت می کنید؟ اگر شما هم مثل اکثر مردم باشید،‌احتمالا پاسختان مثبت نخواهد بود. شاید احساس خستگی می کنید و اغلب مجبورید تا دیر وقت کار کنید و درس بخوانید تا پرو‍ژه هایتان را تحویل دهید. شاید هم در ذهنتان در حال حرکت از بحرانی به بحران دیگر هستید و این موضوع برایتان استرس زیادی را به دنبال دارد....
  • 10 راز موفقیت در کسب و کار کوچک با استفاده از کارت پستال 
    10 راز موفقیت در کسب و کار کوچک با استفاده از کارت پستال شما به عنوان صاحب یک کسب و کار کوچک ممکن است این سوال را از خودتان بپرسید که چرا به جای ابزار تبلیغاتی مثل آگهی در روزنامه محلی از کارت پستال استفاده کنیم؟ اگر تبلیغ در روزنامه و فروشگاه های محل برای شما مفید بوده پس لطفا این کار را متوقف نکنید. اما اگر مثل کسب...
  • مشاغل رویایی اما موقت 
    مشاغل رویایی اما موقت شغل رویایی با آغاز فصل تابستان مانند هر سال برخی شرکت ها و موسسات اعم از دولتی یا خصوصی پیشنهاد استخدام در مشاغلی را می دهند که به معنای واقعی رویایی هستند ولو اینکه موقت باشند. یکی از مشاغل رویایی که تابستان امسال پیشنهاد شده متعلق به شرکت GPS Tom Tom سازنده تخصصی جی پی اس برای نقشه برداری از...
  • 14 پرسش مردم از مشاغل خانگی 
    14 پرسش مردم از مشاغل خانگی متداول ترین سئوالات مردم درباره مشاغل خانگی از ثبت نام تا دریافت تسهیلات همراه با پاسخ وزارت کار و امور اجتماعی به این پرسشها اعلام شد. وزارت کار و امور اجتماعی در آستانه آغاز پذیرش طرحهای اشتغالزایی کسب و کار خانگی، متداول ترین سئوالات مردم و پاسخ آنها را اعلام کرده است. متداول ترین...
  • بازار گرم از قوی ترین تکنیک های بازاریابی و فروش 
    بازار گرم از قوی ترین تکنیک های بازاریابی و فروش بازاریابی در بازار گرم از قوی ترین تکنیکهای بازاریابی و فروش به شمار می رود که همه ما به طور کاملاً ناخواسته در حال انجام آن هستیم در حالی که اصلاً توجهی به آن نداریم! بازار گرم چیست؟ منظور از بازار گرم، افرادی هستند که با ما ارتباط داشته و ما را می شناسند. هر کسی بازار...
  • 10چـیـز که مـانـع 10 چـیـز دیگر است! 
    10چـیـز که مـانـع 10 چـیـز دیگر است! 1. غـرور مـانـع یـادگـیـری 2. تـعـصـب مـانـع نـوآوری 3. کـم رویـی مـانـع پـیـشـرفـت 4. تــرس مـانـع ایـسـتـادن 5. تـوهم مـانـع واقـع بـیـنـی 6. بـدبـیـنـی مـانـع شــادی 7. خـود شـیـفـتـگـی مـانـع مـعـاشـرت 8. شـکـایـت مـانـع تـلاشگــری 9. خـود بـزرگ بـیـنـی مـانـع مـحـبـوبـیـت 10....
  • در نا امیدی بسی امید است 
    در نا امیدی بسی امید است وودی آلن کارگردان، تهیه کننده،‌نویسنده و هنرپیشه مشهور که جوایز بسیاری را در زمینه هنر سینما از آن خود کرده است،‌در زمینه تولید فیلمهای متحرک در دانشگاه نیویورک سیتی و سیتی کالج نیویورک نه تنها موفق نشد بلکه جزو مردودین این رشته بود. و همینطور در رشته زبان انگلیسی در n.y.u نیز جزو مردودین بود....
  • آینده متعلق به کیست... 
    آینده متعلق به کیست... 1- آینده متعلق به کسانی است که از رقابت دست نکشند. هرگز از بهتر شدن دست برندارید. 2- بزرگترین مانع بر سر راه «موفقیت» در حرفه تان ، آگاه نبودن از انتظاری است که دیگران از شما دارند . اطمینان حاصل کنید که در این مورد آگاهی کافی دارید. 3- «خوب بودن» به ندرت برای موفقیت کافی است. «عالی بودن» را...
  • زندگی را نخواهیم فهمید 
    زندگی را نخواهیم فهمید زندگی را نخواهیم فهمید اگر : ازهمه گل‌های سرخ دنیا متنفر باشیم فقط چون در کودکی وقتی خواستیم گل‌ سرخی را بچینیم خاری در دستمان فرو رفته است. ... زندگی را نخواهیم فهمید اگر : دیگر آرزو کردن و رویا دیدن را از یاد ببریم و جرات زندگی بهتر داشتن را لب طاقچه به فراموشی بسپاریم، فقط به این خاطر که در...
  • سخنان زیبای استیو جابز 
    سخنان زیبای استیو جابز اگر خوشبختی را برای یک ساعت می خواهید، چرت بزنید. اگر خوشبختی را برای یک روز می خواهید، به پیک نیک بروید. اگر خوشبختی را برای یک ... هفته می خواهید، به تعطیلات بروید. اگر خوشبختی را برای یک ماه می خواهید، ازدواج کنید. اگر خوشبختی را برای یک سال می خواهید، ثروت به ارث ببرید. اگر خوشبختی را برای...
  • 8 راه فرعی موفقیت 
    موفقیت واژه ای است که همه بلا استثنا به دنبال آن هستند و از هر لحاظ که در نظر بگیریم می توانیم موفقیت را معنا کنیم. موفقیت شغلی، موفقیت در زندگی، موفقیت تحصیلی، موفقیت در دوستی و … که همه اینها در یک کلمه جمع میگردند به نام “موفقیت و توفیق” . برای رسیدن به موفقیت راههای بسیار زیادی را همه روزه از این و آن می شنویم اما...
  • چهار اشتباه پیش پا افتاده،مانع داشتن زندگی ایده آل
    این که چرا مردم زندگی رضایتبخش و به تعبیری “ایده آل” در همۀ جنبه ها ندارند دلایل مشترکی دارد. ساختن یک زندگی خوب و عالی از هر حیث کار می برد؛ اما دانستن و حذف کردن برخی اشتباهات پیش پا افتاده و معمول که روزانه پیش می آید، به وجود آوردن آن را ساده تر می کند. بنابراین شما می توانید از آنها دوری بجوئید. در اینجا سه...
  • در زندگی مثل درخت باشید ! 
    در زندگی مثل درخت باشید ! مثل درخت باشید که در تهاجم پاییز، هر چه از دست بدهد؛ روح زندگی را برای خویش نگه می دارد ...
  • لبخند بزن در زندگی 
    لبخند بزن در زندگی لبخندبزن: وقتی باخانواده ات دورهم جمع شده اید.. خیلی هاهستند آرزوی داشتن خانواده را دارند...! لبخندبزن: وقتی داری سرکارت میروی.. خیلی ها هستند دربدر بدنبال کار وشغل هستند لبخندبزن: چون توصحیح وسالم هستی.. خیلی ها هستنددارندبخاطربازگشت سلامتی شان میلیونهاخرج میکنند ... لبخندبزن: چون تو زنده ای وروزی...
  • مثل مگس زندگی نکنیم! 
    دیروز پس از یک هفته که مگسی در خانه ام میگشت، جنازه اش را روی میز کارم پیدا کردم. یک هفته بود که با هم زندگی میکردیم. شبها که دیر میخوابیدم، تا آخرین دقیقه ها دور سرم میچرخید. صبح ها اگر دیر از خواب بیدار می شدم، خبری از او هم نبود. شاید او هم مانند من، سر بر کتابی گذاشته و خوابیده بود. در گشت و گذار اینترنتی، متوجه...
  • چگونه مثل یک میلیونر فکر کنیم؟ 
    چگونه مثل یک میلیونر فکر کنیم؟ 1. ثروت یک مقوله ذهنی است اشتباه رایج ما این است: چیزهایی را که باید در درون خودمان جستجو کنیم، اغلب در دنیای خارج منتظرشان هستیم.موفقیت از درون ما ریشه می‌گیرد. تنها وقتی واقعا احساس خوشبختی می‌کنیم که منشاء رویدادهای خوب و خوشایند از درون هر یک از ما ریشه بگیرد. قبل از ثروتمند شدن در...
  • رمز موفقیت میلیونرهای خودساخته
    رمز موفقیت میلیونرهای خودساخته ۱- رویاهای بزرگ در سر بپرورانید فقط رویاهای بزرگ می توانند روح انسانها را به حرکت در آورند(مارکوس اُرلیوس ) ۲- حس هدفمندی را در خود پرورش دهید کسی که هدفی روشن داشته باشد حتی در نا هموارترین راه ها به جلو می رود.شخص بدون هدف در هموارترین راه ها هم پیشرفتی نخواهد داشت(توماس کارلاین) ۳-...
  • راز موفقیت کسب و کارهای کوچک
    تمام آن‌هایی که پولدار شده‌اند از روز اول این همه سرمایه نداشتند و با استفاده از ذهن اقتصادی خود پول زیادی به دست آورده‌اند. بعضی کارها هستند که حتی بدون سرمایه اولیه می‌شود انجام‌شان داد اما لازمه آن تحقیق کردن، وقت گذاشتن و مهم‌تر از آن عجول نبودن است. پس نگران نباشید، کمی وقت بگذارید و فرصت‌های شغلی منطقه زندگی خود...
  • ۱۰ دلیل برای کار در منزل 
    ۱۰ دلیل برای کار در منزل ۱- فضایی کاملا مجزا و در صورت امکان اتاقی جدا را برای محل کارتان ایجاد کنید. اگر محل کارشما در اتاقی است که برای کارهای شخصی از آن استفاده می شد از پرده و یا دیوار برای جدار کردن فضای خصوصی از فضای کار استفاده کنید. ۲- شماره ای جدا برای کارتان تهیه کنید. و ترجیحا از یک خط جدا استفاده کنید. که...

آب هویج ، این نوشیدنی باورنکردنی
ساعت ۱٠:٤٢ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: خواص گیاهان دارویی ،سلامتی و تنناسب اندام ،دانشمندان علوم پزشکی ،رژیم غذایی برای تقویت حافظه

 

آب هویج ، این نوشیدنی باورنکردنی



سلامت نیوز : آیا می‌دانید که یک لیوان آب هویج (240سی‌سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می‌کند؟!ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است.اینکه از قدیم گفته می‌شد خوردن هویج باعث می‌شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ؛ اسفناج نیز دارای مقدار زیادی ویتامین A است. مخلوط آب هویج و آب اسفناج، نوشیدنی را به وجود می‌آورد که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است.ویتامین A همچنین برای مادران باردار و جنین خیلی مهم است. (البته خانم‌های باردار درمورد مصرف آب هویج باید با پزشک خود مشورت کنند، زیرا دریافت اضافی ویتامین A ممکن است باعث بروز ناهنجاری‌های جنینی شود.)هر چند که ویتامین A برای حفظ سلامت بدن خیلی ضروری است، ولی باید در حد متعادل مصرف شود، زیرا مصرف مقادیر زیاد ویتامین A باعث مسمومیت کبدی و سایر مشکلات سلامتی میشود.

ویتامین C

آب هویج همچنین دارای مقادیر زیادی ویتامین C است. یک لیوان آب هویج، 35 درصد ویتامین C مورد نیاز در روز را تامین میکند.ویتامین C دارای نقشهای متعددی در بدن است، از جمله برای ساخت کلاژن ( نوعی پروتئین غیرمحلول) در غشاهای موکوسی، پوست، استخوانها و دندانها ضروری است. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است.نوشیدن مخلوط آب هویج با آب توت فرنگی یا پرتقال یا لیمو یا کیوی، تمام ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند، بدون اینکه نیاز به دریافت مکمل ویتامینی داشته باشید.

پتاسیم

آب‌هویج، مقادیر خوبی از پتاسیم را دارد. یک لیوان آب هویج، 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می‌کند.پتاسیم برای حفظ تعادل الکترولیت‌ها و سطح مایعات در سلولهای بدن لازم است. همچنین در انقباض ماهیچه‌ها و انتقال پیام بین سلولهای عصبی نقش دارد.

هویج و کرفس

کمبود پتاسیم در بدن، اثرات بدی به همراه دارد، مانند هیپوکالمی، آکنه (جوش)، گرفتگی عضلات، خشکی پوست و افزایش کلسترول خون.نوشیدن مخلوط آب هویج با آب کرفس یا شلغم، مقادیر زیادی پتاسیم را به بدن شما میرساند.البته باید توجه داشت، کسانی که مبتلا به بیماریهای کلیوی هستند، باید از مصرف مقادیر زیاد پتاسیم خودداری کنند، زیرا برای کلیه‌هایشان خیلی مضر است.

کالری

آب هویج یک نوشیدنی بسیار کم کالری است. یک لیوان آب هویج کمتر از 80 کالری دارد. لذا برای کسانی که رژیم لاغری دارند، مفید است.آب هویج با دارا بودن کالری کم و مقادیر زیادی ویتامین و املاح ضروری، در مقایسه با یک نوشیدنی مغذی پرکالری، نوشیدنی مطلوبی برای شما خواهد بود. برای ورزشکاران و وزنه برداران، مقدار کالری آب هویج را میتوان با مخلوط کردن آن با ماست، شیر، بستنی یا پودرهای پروتئینی افزایش داد.

کلسیم

یک لیوان آب هویج تا 6 درصد نیاز روزانه به کلسیم را تامین می‌کند.دریافت مقادیر کافی کلسیم در برنامه غذایی روزانه، خیلی مهم است. رشد و ساخت استخوانها و دندانها در بدن وابسته به کلسیم است، خصوصا رشد بدن در بچه ها.ویتامین D نیز برای جذب کلسیم لازم است.کلسیم نیز همانند پتاسیم، برای انتقال پیام‌های عصبی، حرکت و انقباض عضلانی لازم است.مخلوط آب هویج با آب بروکلی یک منبع خوب کلسیم به شمار می‌رود.همچنین مخلوط کردن آب هویج با ماست، یک دسر مطلوب کلسیمی‌ را به وجود می‌آورد.


آشنایی با خواص درمانی کندر
ساعت ۱٠:٤٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: خواص گیاهان دارویی ،سلامتی و تنناسب اندام ،دانشمندان علوم پزشکی ،رژیم غذایی برای تقویت حافظه

 

آشنایی با خواص درمانی کندر



کندر در حقیقت صمغ گیاهی به همین نام است که مزه‌ای گس و تلخ دارد. این صمغ از زمان‌های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده بوده و امروزه نیز به ۳ صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می‌شود
.

این صمغ از زمان‌های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده بوده و امروزه نیز به ۳ صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می‌شود.

به باور بسیاری از مردم، مصرف کندر موجب افزایش حافظه و تقویت ضریب هوشی افراد می‌شود. دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه‌درمانی توضیحات کامل‌تری را درباره تاثیر کندر بر حافظه و نسخه‌های درمانی این صمغ گیاهی در اختیارتان قرار می‌دهد.

خانم‌های باردار مراقب باشند

باوری وجود دارد که مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزایش هوش و ضریب هوشی جنین و کودک آینده آن‌ها می‌شود. این نکته صحیح است اما مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف کندر بیش از ۳ ماه موجب بیش‌فعالی کودک آن‌ها شده و این مسئله در آینده آن‌ها را با مشکلات متعددی روبه‌رو می‌کند.

بنابراین مادران باردار باید توجه داشته باشند که برای افزایش میزان هوش و تقویت حافظه نوزاد خوردن یک ماه کندر کفایت می‌کند و این یک ماه باید بعد از ۴ ماهگی جنین صورت گیرد.
یک نسخه برای ۳ بیماری

درمانگران طب سنتی برای درمان خواب‌آلودگی و بی‌حالی ناشی از تجمع بلغم در بدن، نسخه‌ای دارند که به کمک آن می‌توان بلغم زائد بدن را دفع کرد و به درمان بی‌خوابی و حتی بوی بد دهان پرداخت.

برای تهیه این نسخه کافی است یک نخود کندر را با یک نخود مصطکی و یک فندق سقز ترکیب کرده و آن را بجوید. برای تهیه این مواد می‌توانید به داروخانه‌های گیاهی در سطح شهر مراجعه کرده و با تهیه این مواد و جویدن آن علاوه‌بر بی‌خوابی، بوی بد دهان خود را نیز درمان کنید.

علاوه‌بر این همین نسخه می‌تواند ترکیب بسیار مناسبی برای افرادی باشد که به کمر درد یا درد مفاصل از قبیل درد زانو مبتلا هستند. مصرف این نسخه موجب کاهش و تسکین دردهای مفصلی نیز می‌شود.

تاثیر کندر در درمان پوست خشک

افرادی که پوست خشک و زبر دارند، می‌توانند از این نسخه برای بهبود خشکی پوست خود بهره‌ ببرند. این افراد کافی است ۲ نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهند تا زمانی که کندر درون روغن حل شود. پس از آن اجازه دهید که روغن سرد شود و از آن برای ماساژ پوست دست یا بدن‌تان استفاده کنید. این روغن تاثیر بسیار زیادی در بهبود خشکی پوست‌تان خواهد داشت.

تسکین اعصاب و تپش قلب با کندر

درمانگران طب سنتی ایران معتقدند، ماساژ ستون فقرات با کمک روغن کنجدی که در آن کندر حل شده باشد برای تسکین اعصاب و آرام‌بخشی بیمار بسیار موثر است.

برای تهیه این روغن کافی است به اندازه سرانگشت کندر را درون روغن کنجد انداخته و روغن را روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود. پس از خنک شدن این روغن آن را روی ستون فقرات ماساژ دهید، علاوه بر تسکین اعصاب و ریلکسی، این ماساژ موجب بهبود تپش قلب و تسکین افرادی که دچار ریزش قلب شده‌اند می‌شود

از خواص کندر چه می‌دانید؟

کندر علاوه‌بر خواص درمانی که در تسکین دردهای مفصلی، درمان بوی بد دهان و افزایش میزان هوش کودکان دارد خواص کم‌نظیر دیگری دارد که به برخی از کاربردی‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می‌شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می‌کند.

تجویز کندر به‌صورت خوراکی موجب کاهش خونریزی شدید در خانم‌هایی که خونریزی‌های بسیار شدید درسیکل قاعدگی دارند، می‌شود.
درمانگران طب سنتی بر این باورند که مصرف کندر در افراد مبتلا به اسهال و افرادی که دچار تب و استفراغ هستند بسیار موثر است.

بسیاری از درمانگران بر این باورند، افرادی که بدزخم هستند و زخم‌های‌شان در مدت زمان بیشتری خوب می‌شود با مکیدن یا جویدن یک نخود کندر به‌صورت روزانه به‌مدت ۳ تا ۴ روز می‌توانند به درمان سریع‌تر زخم‌ها کمک کنند.


تخم گشنیز و درمان فشارخون
ساعت ۱٠:٢٧ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: رژیم غذایی برای تقویت حافظه ،خواص گیاهان دارویی ،ابوعلی سینا ،سلامتی و تنناسب اندام

 

تخم گشنیز و درمان فشارخون


تخم کاهو، گشنیز، کاسنی، خُرفه در درمان فشارخون مؤثرند.فشارخون نیرویی بوده که انقباض قلب ایجاد میکند.
این نیرو برای برقراری گردش مناسب و مداوم خون در کلیه عروق ضروری است. قلب باید حداقل فشاری را درون دستگاه گردش خون حفظ کند تا بر مقاومت ناشی از کیلومترها عروق کوچک (مویرگها) پیروز شود و خون نیز هنگام رسیدن به بافتها، از فشار کافی برای انجام مبادلههای شیمیایی برخوردار باشد. سردردهای مکرر، دیدن ذرههایی در هوا، وزوز کردن گوشها و احساس سرگیجه و ضعف، سنگینی قلب و تنگی نفس پس از کار بدنی از نشانههای بیماری فشارخون هستند.

بالا بودن فشار خون، قلب را ناچار به تحمل فشار بیشتری میکند و در صورت ادامه وضع، باعث افزایش حجم و آسیب دیدن آن میشود. همچنین ممکن است تحت فشار بیشتر، عروق خونی آسیب دیده و کار بافتها و اندامهایی که این عروق، خون را به آنها میرسانند دچار اختلال شود. قلب، مغز، کلیهها و چشمها ازجمله اندامهایی هستند که بیشتر آسیب میبینند. چاقی، بیماری قند، افزایش اسید اوریک و چربیهای خون (کلسترول، لیپیدها، تری‌گلیسیریدها) و مصرف قرص ضد بارداری از جمله عواملی هستند که فرد را مستعد فشارخون میکنند.
این بیماری با گیاهان دارویی اولیو، کراتاکوس کمپوزه، برگ زیتون، چای مکه، قراقات، عناب، زرشک، سنبل الطیب، سیر، مخلصه فشار خون قابل درمان است. بیماران میتوانند ۲۰ گرم قراقات، ۲۰ گرم برگ زیتون و ۲۰ گرم چای ترش را پودر کرده و سپس یک قاشق مرباخوری از دارو را در یک استکان آبجوش دم و میل کنند. همچنین تخم کاهو، گشنیز، کاسنی، خُرفه را به مقدار مساوی نرم سائیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری مصرف کنند.


چگونه بدانیم بلغمی مزاج هستیم
ساعت ۱٠:٢٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: خواص گیاهان دارویی ،دانشمندان علوم پزشکی ،سلامتی و تنناسب اندام ،رژیم غذایی برای تقویت حافظه

 

چگونه بدانیم بلغمی مزاج هستیم

مشخصات افراد بلغمی



بازتاب‌های روانی و رفتاری در افراد بلغمی:

1- گرایش به علوم عقلی و ریاضیات. 2- حسابگر و محتاط 3- بد بهار و بد زمستان 4- منطقی و عاقل 5- میانه‌‌رو، محتاط و گاهی ترسو 6- تجارت پیشه 7- آرام ، منزوی و دارای حرکات کند 8- گذشته نگر 9- ظریف و ریزبین و حساس 10- منظم و دقیق 11- دارای استعداد افسردگی 12- بدون استعداد ریسک
13- اهل سازش و بی اراده 14- درون گرا و منفی‌باف 15- نیازمند محبت 16- کینه‌توز 17- فراموش‌کار و کندذهن 18- بی علاقه به یادگیری 19- میل و توان ج * ن * س * ی بسیار کم 20- راحت و بی قیب اکثر مسایل.

علایم پوستی افراد بلغمی:

دارای پوستی نرم و مرطوب ، غالباً سرد، دارای منافذ ریز (تعرق کم) رگ های پنهان دارند، رنگ پوست سفید، سفیدی چشم، سفید بی حال، مردمک آبی و روشن دارای موهای نرم و نازک و لخت با رنگ زرد ،بور و خرمایی روشن و سفید و غالباً افراد بلغمی بی مو هستند.

علایم گوارشی: دهانی بی مزه ، مرطوب و پر آب دارند، اشتهای زیاد و خوراک فراوان دارند، توان هضم غذا در آنان کم است، معده نفاخی دارند، گاهی یبوست دارند و گرایش به شیرینی و شوری دارند به میزان زیاد.
گرایش به ترشی و بوی بد دهان ندارند، بوی بد مدفوع ندارند، قار و قور شکم دارند، تمایل به سردی‌ها ندارند و در عوض تمایل به گرمی‌ها به شدت در آنان وجود دارد.

اگر بلغمی در سر اضافه شد بلاهت و حماقت ایجاد می‌کند که در اثر افزایش سردی در سر است، تمام داروهای افزایش حافظه گرم هستند ، اوج سردی در مغز آلزایمر پدید می آورد. (البته سرد و خشک).
اگر بلغم در خون نباشد تنفس انجام نمی‌گیرد.

افراد بلغمی نباید سردی‌جات را به تنهایی میل کنند (همراه با گرمی میل شود).

روغن نباتی، کره گیاهی، نوشابه، برنج، گوشت گاو، سوسیس و کالباس و فرآورده‌های این چنینی بلغم زا هستند و افراد بلغمی از این گونه مواد باید پرهیز کنند.

این افراد باید برای مدتی از خوردن لبنیات و خوردن ترشی جات و مصرف غذاهای سردی بخش بدون حضور مصلح خودداری کنند و بیشتر از غذاهای گرمی بخش مانند : ارده , عسل , شیره انگور یا خرما و یا ارده و خرما استفاده نمایند.

همچنین به جای چای از نوشیدنی های گرمی بخش , دم کرده ی دارچین و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنند و هنگام خوردن برنج از ادویه جاتی مانند :هل , دارچین و زیره و شوید و نیز از میوه جات شیرین و رسیده مصرف نمایند.

روزانه مقداری نرمش و ورزش انجام دهند , و یک روز در میان به حمام بروند.

از تمام غذاهای گرمی بخش مانند گوشت شتر , گوسفند . کبوتر , سار , بوقلمون کباب شده مصرف کنند و از میوه جات رسیده و شیرین مصرف کنند و از ادویجاتی مانن هل , دارچین , زنجبیل , زعفران , جوز هندی , فلفل سیاه و سفید , دانه خردل و سیر و موسیر استفاده کنند و چغندر , شلغم , هویج , کلم قمری , ترب سیاه و سفید و کلم و ساقه کرفس , نعناع , ریحان , جعفری , مرزه ترخون , تره و شوید نیز کنار غذاها حتما استفاده کنند .

افراد بلغمی حتی الامکان از مواد لبنی مانند شیر , ماست , دوغ و... بدون استفاده از ادویه جات گرم پرهیز کنند.

ترشی جات , سرکه , شوری. برنج سفید , عدس , سیب زمینی , آب یخ , انواع نوشابه های گاز دار , چای , قهوه , نسکافه , سوپ جو , آش جو , میوه های ترش و کال , نارنگی ع کیوی , گرمک , خیار پوست کنده , قارچ , ماش , جو , گوشت گاو و گوساله , انواع گوشت سفید ,

سس , رب , گوجه فرنگی , پرخوری , غذاهای فریز شده , کدو خورشتی , غذاهای فریز شده , آش رشته , ماکارونی , پفک , ادامس , بیسکویت , چیپس بپرهیزد زیرا مصرف این نوع مواد غذایی بدون وجود مصلح خلط بلغم را فعال نموده و آن را افزایش می دهد .

بلغم در واقع همان سیستم ایمنی بدن است که با این نوع تغذیه ضعیف تر می شود و در نتیجه بدن ادمی در مقابل انواع پارازیت ها آسیب پذیر تر می شود در واقع سیستم ایمنی بدن علیه خود وارد عمل می شود که در اصطلاح پزشکی ان را اتوایمیون می نامند بهترین درمان برای بیمارن بلغمی پرهیز از غذاهای نام برده شده می باشد.

با رعایت مسائل فوق به زودی طبع آنان اصلاح و از کسالت و بیماری نجات خواهند یافت . چنین اشخاصی حتی می توانند از مواد بلغم زا که برایشان مضر است میل کنند! ولی با کمی تغییر , تبدیل یا همراهی مصلح آن. مثلا خوردن آب یخ برای این افراد بسیار مضر است و کبد چرب ایجاد می کند لذا بهتر است که همواره از آب ولرم و یا حتی آب جوش کمی سرد شده میل نمایند .

یا اینکه هنگام استفاده از ماست که مقادیر کم ان بلغم زا و مقادیر زیادش سودا زاست , بهترین کار آن است که از مصلح مزاجی ماست مثل پونه , نعناع , آویشن , زیره و ... و یا حتی از مصلح تخصصی ماست یعنی زنیان استفاده شود .

پس در مجموع بهترین کار آن است که شما از خوردن مولد تولید کننده بلغم (مثل ماست , دوغ , شیر , سر شیر , خامه , آب یخ دار , شیرینی , مرکبات , جو , آب دم کرده جو و ... ) یا به کلی صرف نظر کنید که این امکان تقریبا وجود ندارد و یا اینکه حتی الامکان این گونه مواد را کم تر خورده و هر بار همراه با مصلح ان میل شود ( مصلح ماده ایست خوراکی یا غیر خوراکی که از آن به منظور مرتفع کردن عوارض سایر مواد مصرف شده استفاده می شود ) .

چگونه بدانیم دموی مزاج هستیم

مشخصات افراد دموی:

بازتاب‌های روانی و رفتاری در افراد دموی:
1- علاقمند به ادبیات و موسیقی. 2- استعداد شاعری. 3- علاقمند به طبیعت . 4- اهل عشق و محبت. 5- بلندپرواز. 6- دوراندیش. 7- اهل خیر و معنویت. 8- خوش اخلاق و خوش رو. 9- شجاع و جسور. 10- دارای توان ریسک. 11- اعتماد به نفس بالا. 12- سخاوتمند. 13- تنوع طلب و بی علاقه به کار تکراری. 14- معمولاً بی نظم. 15- نوع دوست. 16- معمولاً بدحال در تابستان. 17- دارای هوش و حافظة قوی. 18- میل و توان ج * ن * س * ی فراوان. 19- چالاک و پرانرژی. 20- مستعد شقاوت آنی.

علایم پوستی افراد دموی:

پوست نرم، مرطوب و گرمی دارند، منافذ پوستی درشتی دارند که از علایم منافذ درشت خوب عرق کردن است. رگهای دست آشکار و برجسته است، رنگ پوست گندم‌گون یا گلگون است رنگ چشم (سفیدی) با گرایش قرمز است ،رنگ مردمک میشی تیره و سیاه است موی سر: درشت و قابل انعطاف و دارای پیچ درشت است، رنگ مو: سیاه خرمایی تیره و روشن و معمولاً پر مو هستند.

علایم گوارشی:

مزه دهان:‌ شیرینی صبحگاهی است، دهانشان کم رطوبت است و کم تشنه می‌شوند. اشتهای زیاد و خوراک خوبی دارند، توان هضم غذا بسیار بالاست نفخ معده ندارند، یبوست ندارند، گرایش به شیرینی کم دارند و گرایش به شوری هم بسیار اندک است. گرایش به ترشی کم دارند. بوی بد دهان ندارند، بوی بد مدفوع ندارند، قار و قور شکم ندارند تمایل به سردی‌ها ندارند ولی تمایل به گرمی‌ها اندکی دارند.

افراد دموی باید غذاهای خنک و سردی مثل آش انار، آش آلو، آب زرشک خیار، مرکبات و ماست و... مصرف کننده تا حرارت بدن تعدیل شود.
اگر فرد دموی همراه با غذای گرم مثل شیرینی‌جات از مواد و اغذیه سرد استفاده نکند دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بیقراری، کهیر، سوزش ادرار، سوزش سر دل، و آفت دهان خواهد شد.

معمولاً بیماری‌های افراد دموی در اثر افزایش حرارت و رطوبت و به طور کلی افزایش خود خون به وجود می‌آید که حجامت به عنون مؤثرترین درمان برای دموی مزاج‌ها مطرح است. چون دم گرم‌ و تر است و رژیم غذایی مناسب برای دموی‌ها رژیم غذایی سرد و خشک است. مثل بادمجان و عدس که مزاج سرد و خشک دارند.

چگونه بدانیم صفراوی مزاج هستیم

مشخصات افراد صفراوی

بازتاب روانی و رفتاری در افراد صفراوی:

1-علاقمند به ادبیات و ریاضیات 2- دارای استعداد خشونت و بدخلقی 3- پائیز و زمستان را دوست دارند 4- گاهی عاشق و گاهی فارغ 5- گاهی با اراده، گاهی سست 6- گاهی پرانرژی گاهی کم‌انرژی 7- دارای استعداد معنوی به صورت مقطعی 8- تند و تیز و بی قرار 9- گاهی پر جرأت و گاهی آرام 10- پرخاشگر 11- ناآرام و دودل 12- گاهاً باعث رنجش دیگران می‌شود. 13- تیزبین و دقیق در برخی ابعاد 14- مقید به اصول ، منظم و حساس 15- آینده‌نگر و گاهاً خیالباف و دقیق در تصمیم‌گیری 16- حاضرجواب و باهوش 17- گاهاً سخاوتمند 18- میل بالای جنسی و توان جنسی متغیر 19- سریع، چالاک و پرانرژی 20- پرحرف.

علائم پوستی صفراوی‌ها:
دارای پوستی خشک و بدون رطوبت، دارای منافذ پوستی درشت، رگهای دست گاهی آشکار و گاهی پنهان هستند، رنگ پوست گرایش به زردی دارد، سفیدی چشم سفید با گرایش زرد است، مردمک چشم میشی روشن است، موی سر، خشک و ضخیم و برجسته است، رنگ مو، سیاه و خرمایی است و صفراوی‌ها غالباً کم‌مو هستند.

علایم گوارشی صفراوی‌ها:

مزة دهان تلخ صبحگاهی است، غالباً دهان خشک و تشنه است، افراد صفراوی کم اشتها هستند، توان هضم غذا بالاست، نفخ معده ندارند، یبوست ندارند، گرایش به شیرینی و شوری هم ندارند.

افراد صفراوی غالباً گرایش به ترشی دارند، بوی بد دهان ندارند، بوی بد مدفوع ندارند، قار و قور شکم ندارند، تمایل به سردی‌ها دارند و از گرمی‌ها گریزانند.

رژیم غذایی مناسب برای صفراوی‌ها (گرم و خشک) غذاهائی است که سرد و تر باشند که نمونه‌هائی از این غذاها عبارتند از انواع سالادها با سرکه، روغن‌های نباتی و...

افراد صفراوی غالباً در اثر حجامت تعدیل مزاج یافته و رنگ و رویی به مراتب روشن‌تر از قبل خواهند داشت، اشتهای آنان با حجامت افزایش می‌یابد و در صورت تکرار حجامت فربه و چاق خواهند شد. نمونه‌ای از رژیم غذایی مناسب برای افراد صفراوی کاهوست که سرد و تر است و برای دفع صفرا مفید است. ماهی، ماست و به طور کلی لبنیات ، گوجه‌فرنگی، مرکبات، ماء الشعیر (آب جو) آب‌غوره ، آب‌لیمو برای صفراوی‌ها مفید و لازم است.

چگونه بدانیم سوداوی مزاج هستیم

مشخصات افراد سوداوی

بازتاب‌های روانی و رفتاری افراد سوداوی:

1- علاقمند به حسابگری و مسایل فنی. 2- کودن و کوته فکر 3- علاقه‌مند به بهار و تابستان. 4- کم احساس و منطقی. 5- میانه‌رو و محتاط 6- کم انرژی و مداومت در انجام کار.7- تمایل کم به معنویت. 8- ناآرام و همیشه در فکر. 9- دارای وسواس و نگرانی و دودلی. 10- بدون توان ریسک.

11- انتقام‌جو. 12- مجذوب نمی‌شود. 13- میل ج * ن * س * ی فراوان – توان ج * ن * س * ی کم. 14- فکر و خیال فراوان. 15- بدبین، حساس، نگران. 16- منظم. 17- درون‌گرا. 18- اهل جدال و جنجال. 19- تیزبین و بادقت. 20- لجباز.

علایم پوستی افراد سوداوی:
پوست خشک و بدون رطوبت و دارای منافذ متوسط، رگ های دست پنهان است، رنگ پوست تیره است، رنگ چشم (سفیدی) سفید تیره است. رنگ مردمک میشی و قهوه‌ای است. موی سر، خشک و ضخیم یا مجعد است، رنگ مو، سیاه مات و جوگندمی است و فرد سوداوی معمولاً کم مو است.
علایم گوارشی افراد سوداوی:
مزه دهان صبحگاهان شور مزه است و دهان، خشک و کم آب است، اشتها زیاد، ولی خوراک کم است، توان هضم غذا بسیار کم است، نفخ معده فراوان دارند، یبوست دارند، گرایش به شوری و شیرینی دارند، گرایش به ترشیی ندارند، بوی بد دهان ندارند، بوی بد مدفوع، ندارند، قار و قور شکم دارند، تمایل به سردی‌ها ندارند و تمایل به گرمی‌ها دارند.
قال المعصوم:: لقمة الصباح مسمار البدن (صبحانه بدن را نیرومند می‌کند).
رژیم غذایی مناسب با افراد سوداوی:
سودا چون سرد و خشک است افراد سوداوی باید از غذاهای سرد و خشک پرهیز کنند و در عوض از غذاهای گرم و تر مثل عسل استفاده نمایند. غذاهای سرد و خشک مثل برنج که بدن را با افت رطوبت مواجه می‌کند، مهم ترین عامل یبوست است (به خاطر دفع رطوبت).
در میان فصل ها، پاییز فصل سوداست و بهترین فصل برای حجامت افراد سوداوی نیز فصل پاییز است.
مصرف نوره در مواد بهداشتی دافع سوداست.الته نوره ای که حاوی آرسنیک باشد.
از بین نان ها نان سنگک مناسب‌تر از بقیه است. (به خاطر وجود سبوس).
سودا به معنای سیاهی است و افراد سوداوی باید از مولدات سودا مثل بادمجان و عدس و چا پرهیز نمایند (کمتر مصرف کنند) [سودا استخوان ساز است] تیر کشیدن سر، سردرد سوداوی است و حساسیت به صدا هم از افزایش سوداست که این دو با حجامت به همراه مصرف سرکه به عنوان رقیق کننده خون برای درمان بکار می‌رود.
یخ، سودا زاست و همه مزاج‌ها باید از آن پرهیز کنند. (آب به صورت غیرمستقیم باید سرد شود).در کتاب های طبی قدیمی چنین آمده است:"اگر طبیب بتواند شخص سوداوی مزاج را راضی کند هنر کرده است


نشانه های سنگ کلیه چیست؟
ساعت ۱٠:٢٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: سلامتی و تنناسب اندام ،رژیم غذایی برای تقویت حافظه ،ابوعلی سینا ،خواص گیاهان دارویی

نشانه های سنگ کلیه چیست؟


تحمل سنگ کلیه بسیار دردناک می باشد و تشخیص آن توسط خود فرد بسیار دشوار است، مگر اینکه بدانید چه علائمی دارد. در زیر به برخی از مهمترین علائم و نشانه‌های سنگ کلیه اشاره می‌کنیم.

هرکسی که تا به حال دچار سنگ‌کلیه شده باشد، می‌داند که چقدر این مشکل دردناک است. در واقع، درد آن تقریباً شبیه به وضع‌حمل است. سنگ‌کلیه دردی دارد که شما را به زانو درمی‌آورد، تا حدی که حتی نمی‌توانید خود را به بیمارستان برسانید.

با اینکه برخی از مُسکن‌ها می‌توانند به طور موقت درد آن را التیام بخشند، اما فرد مبتلا به سنگ‌کلیه باید برای درمان دائمی، روزهایی را با نوشیدن مایعات و احتمالا جراحی سر کند.

ایجاد تغییر دائمی در رژیم‌غذایی و سبک زندگی لازم است و ممکن است مشکل تا پایان عمر فرد چندین مرتبه بازگشت کند.

پیشگیری بهترین راهکار برای مقابله با سنگ‌کلیه است، اما ژنتیک و جنسیت معمولاً نقش بسیار مهمی در ایجاد سنگ‌کلیه دارند.

معرفی علائم و نشانه‌های سنگ‌کلیه چندان قطعی نیست، زیرا ممکن است دچار چند تا از علائم اصلی آن شوید.

برخی از افرادی که دچار سنگ‌کلیه شد‌ه‌اند، مدت ها در کمر خود احساس دردی آهسته و نامعین می‌کنند و این درد برای برخی دیگر ممکن است شدید و بسیار تند و تیز باشد

این نشانه‌ها و علائم، هشداری برای افراد عادی است تا بتوانند سنگ‌کلیه را در خود تشخیص دهند و هیچوقت نمی‌تواند جایگزین تشخیص قطعی پزشک باشد.

اگر دچار دردی بی‌امان و سخت شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. نباید صبر کنید تا حمله اصلی شروع شود. یک آزمایش ادرار ساده می‌تواند خیلی زود مشکل سنگ‌کلیه را مشخص کند.

نشانه‌ها و علائم مهم سنگ‌کلیه

1- درد آهسته و شبیه به دندان‌درد که از ناحیه کمر و لگن آغاز می‌شود. این می‌تواند اولین نشانه وجود مشکل در شما باشد. درد می‌تواند مداوم یا متناوب باشد و گاهی بیاید و برود. به‌ندرت پیش می‌آید که به طور کل از بین برود.

ممکن است تصور کنید که با مصرف داروی مسکن دردتان از بین می‌رود. ولی بعد از چند ساعت یا چند روز، شدت درد بیشتر شده و محل آن نیز مشخص‌تر می‌شود. برخی مبتلایان در ناحیه کلیه خود احساس فشار مشخصی می‌کنند، گویی ادرارشان می‌خواهد از مانعی بگذرد. با اینکه این درد قابل‌تحمل است، اما هیچوقت نباید آن را نادیده بگیرید.

2- تب، بی‌حوصلگی و درد. در کنار درد کمر، مبتلایان بسیاری دچار حس خستگی و بی‌حوصلگی می‌شوند. حتی ممکن است تب و لرز هم کنند. فرایند فکری شما کندتر شده و سطح انرژیتان شدیداً پایین می‌آید. ممکن است واقعاً تب داشته باشید یا نداشته باشید،

اما دچار حالت‌ تهوعی می‌شوید که معمولا با سرماخوردگی و معده‌درد همراه است. راه رفتن برایتان سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود و این درد انجام کارهای روزمره را برایتان غیرممکن می‌سازد. برای بالا بردن دستانتان به بالای سر یا بلند شدن از حالت خمیده، مشکل خواهید داشت.

3- وجود خون در ادرار. در طول این مدت باید ادرارتان را بررسی کنید. ممکن است اثری از خون در ادرارتان بیابید، یا خود ادرار ممکن است رنگی غیرعادی پیدا کند.

اگر رنگ ادرارتان نارنجی پررنگ شده بود، احتمالاً آب بدنتان کم شده است. وجود خون در ادرار نشانه هشداردهنده ای است. تیره بودن رنگ ادرار همراه با درد تیز و شدید در ناحیه کلیه می‌تواند پرچم قرمزی برایتان باشد که به پزشک مراجعه کنید. در مورد علائم خفیف‌تر، باید به طور قابل‌ملاحظه‌ای مصرف آب خود را افزایش دهید. اگر این موجب کمتر شدن علائم خفیف نشد و هنوز ترشحات غیرعادی ادرار داشتید، به پزشک مراجعه کنید.

4- دردهای تیز و سوزن‌سوزن شدن در یک طرف کمر. اگر یک دفعه احساس درد شدیدی به شما دست داد، گویی که شکمتان را از داخل بریده و باز کرده باشند، احتمالاً دچار حمله سنگ‌کلیه شده‌اید. درد شما در این مقطع دو برابر می شود و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارید. این دردناک‌ترین قسمت بیماری است و حتی از بیرون آمدن خود سنگ کلیه هم دردناک‌تر است. اگر در مطب پزشک یا اورژانس بیمارستان نشسته‌اید، بلافاصله تقاضای رفتن نزد پزشک را کنید.

بدون داروهای مسکن، دچار دردی شدید و مداوم از جانب کمرتان خواهی شد که به سمت شکمتان کشیده می‌شود. بسیاری از مبتلایان با قرار گرفتن در حالت‌های بسیار خاص احساس راحتی بیشتری می‌کنند و برای برخی نیز خوابیدن روی زمین یا نشستن روی صندلی کمی آرامش‌بخش است. اما وقتی داروی مسکن را دریافت کنید، علائم قابل‌تحمل‌تر خواهند شد.

راه های درمان سنگ کلیه

اولین روز شما در بیمارستان با آزمایشات و تست‌های ادرار و سونوگرافی می‌گذرد.
تست ادرار وجود خون را در ادرار تایید کرده و نشاندهنده انسداد احتمالی کلیه خواهد بود.

سونوگرافی محل سنگ و اندازه نسبی آن را نشان می‌دهد.
برای ثابت نگه داشتن مقدار آب بدن، احتمالا تزریق سرم انجام می‌گیرد و رژیم‌غذایی نیز به موادغذایی غیر از لبنیات و مایعات بدون کافئین محدود خواهد شد.

بعد از گذشت یک تا دو روز استراحت، پزشک بر حسب نتایج آزمایشات، اقدامات مختلفی را تجویز می‌کند.‌

بسیاری از سنگ‌های کلیه بعد از چند روز افزایش مایعات مصرفی به طور طبیعی دفع می‌شوند. بیمار معمولا بعد از بیرون آمدن سنگ احساس راحتی خواهد کرد و اندازه سنگ معمولا به اندازه تخم گرجه‌فرنگی است
اما خیلی از بیماران هم به این خوش‌شانسی نیستند. برای این افراد، پزشک استفاده از ابزار سنگ‌شکن که سنگ را به قطعات کوچک‌تر و قابل دفع می‌شکند، تجویز می‌کند.

آخرین راه درمان جراحی است که از کاتتر بر روی مجرای خروجی مثانه استفاده می‌شود و یک ابزار قلاب شکل سنگ را گرفته و بیرون می‌کشد. ندرتا نیاز به جراحی باز می‌شود که از طریق آن سنگ از یک برش کوچک روی بدن، بیرون کشیده می‌شود.

اگر همه چیز خوب پیش برود، باید بعد از یک هفته به حالت عادی برگشته و بهبود یابید. پزشک به شما توصیه خواهد کرد تا حد امکان از نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار استفاده نکنید و مصرف کلسیم خود را نیز در شب کاهش دهید.

باید به خاطر داشته باشید که بیشتر آب بنوشید و از فعالیت‌های شدید بدنی که ممکن است موجب تعریق و از دست رفتن آب بدن شود خودداری کنید.

وقتی یکبار دچار سنگ‌کلیه شوید، احتمال ابتلای دوباره شما بیشتر خواهد بود. اگر می‌خواهید این اتفاق برایتان تکرار نشود، باید با دقت به توصیه‌های پزشک تان عمل کنید و آنها را نادیده نگیرید.

توصیه ها

با اینکه خانم‌ها هم به همان میزان آقایان ممکن است دچار سنگ‌کلیه شوند، اما تعداد مردانی که دچار سنگ‌کلیه می‌شوند بیشتر است. برخی محققان باور دارند که سابقه خانوادگی مشکلات کلیوی می‌تواند به طرز قابل توجهی احتمال ایجاد آن را افزایش دهد.

هر گونه سابقه خانوادگی که نشان دهنده سنگ‌کلیه باشد را در خود بررسی کنید. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. اگر می‌دانید که سنگ‌کلیه در خانواده‌تان موروثی است، حتماً از اقدامات پیشگیرنده مناسب، مثل افزایش مصرف مایعات بدون قند و کافئین و خودداری از مصرف بیش از حد لبنیات مخصوصاً در شب، استفاده کنید.

هیچوقت عمدا بدنتان را به مرز کم‌آب شدن نکشانید که ممکن است در اثر ساعات طولانی کار بدنی یا صرف زمان زیاد در هوای گرم ایجاد شود. همیشه حین کار، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

افرادی که در معرض درد سنگ‌کلیه هستند،هیچگاه نباید از دو چیز دور بمانند: یکی آب آشامیدنی و دیگر دستشویی. نگه داشتن ادرار به مدت طولانی برایتان ایجاد مشکل می‌کند


لطفا اشتراک بگذارید و جان دوستان
ساعت ۱٠:۱۸ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: دانشمندان علوم پزشکی ،سلامتی و تنناسب اندام ،شیخ الرئیس نواسه علی سینا ،رژیم غذایی برای تقویت حافظه

 

لطفا اشتراک بگذارید و جان دوستان
و نزدیکانتان را نجات دهید



یک فرد 26 ساله جهت درست کردن یک فنجان قهوه، یک لیوان آب را در مایکروفر قرار داد(کاری که قبلا بارها انجام داده بود). دقیقا نمیدانم چه زمانی را روی دستگاه تنظیم کرد اما و به من گفت که قصد داشته آب به جوش برسد . وقتی که دستگاه خاموش میشود، ایشان لیوان محتوی آب را از مایکروفر خارج میکند. او میگوید وقتی لیوان را برداشتم آب نمیجوشید، اما بلافاصله تمام آب داخل لیوان بصورت انفجاری به صورتش پاشیده شد و لیوان سالم و خالی در دستش باقی ماند تازمانی که او لیوان را زمین انداخت . تمام صورتش تاول زد و دچار سوختگی درجه یک و دو گردید، به گونه ای که ممکن است جای زخمها بر صورتش بماند. همچنین ممکن است بخشی از بینایی چشم چپ ایشان از دست برود. زمانی که ایشان در بیمارستان بود، پزشک معالج ایشان گفت که موارد دیگری مشابه اتفاقی که برای ایشان افتاده مشاهده کرده است و هیچگاه نباید آب خالص را به تنهایی در دستگاه مایکروفر قرار داد. اگر قصد گرم کردن به این روش را داریم باید حتما چیزی درون لیوان قرار داده شود تا انرژی کسب شده توسط آب پخش گردد . مثلا یک همزن چوبی یا چای کیسه ای یا چیز دیگر. اما به هر حال بهترین راه جوش آوردن آب استفاده از کتری است و نه مایکروویو .
توضیح: یکی از افرادی که این مطلب را توسط ایمیل دریافت کرده گویا برای تایید صحت مطلب فوق به شرکت جنرال الکتریک طی ایمیلی آن را گزارش میدهد . پاسخ
شرکت جنرال الکتریک: از تماس شما متشکریم. خیلی خوشحال میشوم که بتوانم به شما کمکی کنم. ایمیلی که شما دریافت کردید صحیح است. آب یا هر مایعی که اشعه ی مایکروویو کسب میکند و به دمای جوش میرسد الزاما همیشه به حالت جوشش حباب نمایان نمیشود ( و قل قل نمیکند). بلکه ممکن است دمای بسیار زیادی کسب کند اما همچنان بیحرکت و بدون حباب بماند و قل قل نکند مایع یا آبی که دمای فوق العاده زیاد را توسط امواج مایکروویو کسب میکند ممکن است پس از حرکت دادن و یا هم زدن و یا مثلا قراردادن چای کیسه ای در آن به حالت ظاهری جوشیدن برسد و قبل از آن هیچ نشانه ای از جوشیدن و دمای بالا از خود نشان ندهد . برای جلوگیری از این اتفاق و جلوگیری از صدمه دیدن هرگز هیچ مایعی را به اندازه یک لیوان، بیشتر از دو دقیقه در مایکروویو قرار ندهید. همچنین بعد از خاموش شدن مایکروفر اجازه دهید سی ثانیه مایع همچنان در مایکروفر باقی بماند و آن را قبل از سی ثانیه بیرون نیاورید .

اگر این مطلب را برای دوستانتان بفرستید شاید چندین نفر را از خطر نجات بدهید


چطور ساعت بدن را تنظیم کنیم؟
ساعت ۱٠:٠٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: خواص گیاهان دارویی ،دانشمندان علوم پزشکی ،ابوعلی سینا ،شیخ الرئیس نواسه علی سینا

چطور ساعت بدن را تنظیم کنیم؟



زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن زمان هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند. وقتی که آموختید چگونه ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن را تنظیم کنید، بدنتان خواهد فهمید که کی زمان خواب است و کی زمان هوشیاری.
شما سحرخیز هستید یا شـب زنده دار؟ آیا تا کنون شـده کـه زودتـر از زنـگ سـاعـت به طـور خـودکــار از خواب برخیزید؟

به طور کلی ساعت درونی یا بیولوژیک بدن شما به شما کمک می کـنـد تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تــاریکی و شب هنگام از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپـردازیـد.هـمـچـنـین چـرخـه خـواب و بـیــداری، فـعالیت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرون ده قـلـب، مـصـرف اکسیژن و مـیـزان ترشح غدد درون ریز توسط همین ساعت بیولوژیک بدن تنظیم می گـردنـد.
سـاعــت بیولوژیک مختص انسان ها نبـوده و تـمـام مـوجـودات زنـده از بــاکتری ها گرفته تا خود انـسـان ها واجد چنین ساعتی می باشند.


 
ساعت ۱٠:٠۳ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی:

ابتلا به سرطان گوارش از طریق نیترات موجود در سوسیس و کالباس
ساعت ٩:٥٦ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۳   کلمات کلیدی: رژیم غذایی برای تقویت حافظه ،سلامتی و تنناسب اندام ،شیخ الرئیس نواسه علی سینا ،کاهش کلسترول با خوردن سیب

ابتلا به سرطان گوارش از طریق نیترات موجود در سوسیس و کالباس



افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد غذاهای آماده

مصرف زیاد غذاهای آماده (فست فود‌ها)، خطر ابتلا به دیابت، فشار خون، چربی خون، چاقی و سرطان گوارش را افزایش می‌دهد.

«فست فودهایی مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، کنسرو، چیپس و سیب زمینی سرخ کرده و غذاهای ساندویچی آماده از نظر تغذیه، ویتامین و املاح از ارزش غذایی کمی برخوردار است که استان کردستان از لحاظ سرطان معده رتبه بر‌تر را در کشور دارد که آمار مردان از زنان در این بیماری خطرناک بیشتر است.»

درصد بالای چربی این غذا‌ها، گفت: «این فرآورده‌ها ۳۰ درصد بیش از وزن خود چربی دارند و این چربی‌ها از نوع ترانس،

سوسیس سه درصد آهن مورد نیاز فرد را تامین می‌کند، در حالیکه فرآورده‌های گوشتی سالم بیش از ۱۰ درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند

اشباع شده و برای سلامتی مضر است و مصرف مستمر آن سبب افزایش وزن می‌شود.»

نیترات موجود در سوسیس و کالباس می‌تواند به مرور زمان زمینه ایجاد سرطان دستگاه گوارش را فراهم کند.

سوسیس سه درصد آهن مورد نیاز فرد را تامین می‌کند، در حالیکه فرآورده‌های گوشتی سالم بیش از ۱۰ درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

فرایند تهیه و آماده سازی فست فود‌ها «این فرآورده‌ها در هنگام سرخ شدن ترکیبات هیدروکربنی و سرطان‌زا تولید می‌کنند چیپس و سیب زمینی سرخ شده مقدار انرژی کمی وارد بدن می‌کنند. در حالیکه سیب زمینی آب پز حاوی ویتامین C، پروتیین و ترکیبات نشاسته‌ای است و نزدیک به ۸۰ کیلو کالری و انرژی وارد بدن می‌کند.»

«با جایگزین کردن میان وعده‌هایی مانند ساندویچ‌های خانگی، کوکو، کتلت، پنیر و سبزی، عسل، برخی تنقلات مانند ذرت، بادام، پسته، کشمش و برگ میوه باید از مصرف زیاد فست فود‌ها پرهیز کرد.»

میوه‌ و سبزی‌های تازه، شیر و لبنیات از تاثیر مضر فست فود‌ها و غذاهای خیابانی جلوگیری می‌کنند.


تکنولوژی های بی نظیر
ساعت ۳:۳٧ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/٢۱   کلمات کلیدی: علمی ،رایانه روز ،مخترعان ،نرام افزار موبایل

 

تکنولوژی های بی نظیر

3

تکنولوژی های بی نظیری به واقعیت پیوستند که پیش از آن شاید هرگز کسی به آن فکر هم نمی کرد و باعث شگفتی همه شد. تکنولوژی های خارق العاده ای که باورکردنی نیستند.


۱ – صفحه نمایش های ۴K

در سال ۲۰۱۳ میلادی اولین صفحه نمایش های فوق اچ دی یا ۴K وارد بازار شدند. این صفحه نمایش ها دارای وضوحی افقی بیش از ۴۰۰۰ پیکسل می باشند. این صفحه نمایش ها در سایزهای بزرگ ساخته می شوند و جالب ترین مدل های ۴K همان تلویزیون های خمیده ای هستند که در سال ۲۰۱۳ وارد بازار شدند.

۲ – نسل چهارم شبکه های تلفن های همراه

اگرچه تولد نسل چهارم شبکه های تلفن همراه به سال ۲۰۱۲ بازمی گردد اما این تکنولوژی رسما در سال ۲۰۱۳ وارد دنیای اپراتورهای تلفن همراه شد. از ویژگی های این شبکه موبایل می توان به سرعت بالای اینترنت در آن که معادل یک گیگابیت بر ثاینه برای دانلود و ۵۰۰ مگابیت بر ثانیه برای آپلود می باشد اشاره کرد.

۳ – گجت های پوشیدنی

سال میلادی ۲۰۱۳ شروعی دوباره برای شرکت هایی بود که قصد ساخت لوازم الکترونیکی پوشیدنی را داشتند. از مهمترین لوازم الکترونیکی پوشیدنی این سال می توان عینک گوگل و ساعت های هوشمند را نام برد که قابلیت اتصال به تلفن های همراه را دارند.

۴ – تحول در دنیای تلفن های همراه

اولین تلفن های همراه با پردازنده های هشت هسته ای و صفحه نمایش ۲K (صفحه نمایشی با وضوح افقی بالای ۲۰۰۰ پیکسل) در سال ۲۰۱۳ ساخته شدند. همچنین امسال اولین موبایل هایی با صفحه نمایش منحنی و منعطف تولید شده و به بازار آمدند. حسگر جدید تشخیص اثر انگشت و تشخیص زاویه چشم کاربر نیز برای اولین بار در تلفن های همراه قرار گرفت.

۵ – چاپگرهای سه بعدی

چاپگرهای سه بعدی برای اولین بار در سال ۲۰۱۳ به کار گرفته شدند. محققین توانستند با این چاپگرها اعضای بدن انسان را بسازند. همچنین اولین اسلحه ساخته شده با استفاده از چاپگرهای سه بعدی در سال ۲۰۱۳ رونمایی شد.

۶ – دگرگونی در دنیای سخت افزارها

نسل چهارم پردازنده های اینتل با نام هاسول در سال ۲۰۱۳ وارد بازار شدند. این پردازنده ها می توانند با نصف مصرف انرژی مدل های مشابه کار کنند. همچنین سرعت آن ها نسبت به مدل های قدیمی بسیار بالاتر است.
همچنین پردازنده های ۶۴ بیتی تلفن های همراه نیز در سال ۲۰۱۳ برای اولین بار مورد استفاده قرار گرفتند.


چند ورزش ساده برای تقویت حافظه شما
ساعت ۱٢:٠۱ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/۱٢/۱۸   کلمات کلیدی: مخترعان ،دانشمندان علوم پزشکی ،رژیم غذایی برای تقویت حافظه ،بیمه ارامش هر سنی

چند ورزش ساده برای تقویت حافظه شما 
 
  

ما مانند یک پزشک و یا یک مشاور درمان به شما نمی‌گوییم چه بخورید و چه نخورید، ما تنها با ارائه چند ترفند کارا و چند راه حل ساده به تقویت حافظه شما کمک می‌کنیم.
تمام قفسه‌های کتابفروشی‌ها، مقالات رسانه‌ها و اینترنت پر از نوشته، مطالب و صفحه‌هایی است که به شما می‌گویند؛ چگونه از بدن خود نگهداری کنید. اما بسیار اندک هستند مطالبی که به شما بگوید؛ چگونه ذهن و حافظه خود را فعال و کارایی آن را افزایش دهید.

می‌دانید که این بخش از بدن نیز درست مثل هر قسمت دیگر بدن، مهم است.

حال باید از شما بپرسم که؛

آیا شما جزء افرادی هستید که این عبارات را بسیار بر زبان می‌آورید؟ "وای، یادم رفت"، " یادم رفت، چی بود؟"و...

آیا برای شما پیش آمده که اسم فردی حتی از نزدیکان خود را فراموش کرده باشید؟

آیا نام غذای که خوردید، رستوران که رفتید و یا فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید را از یاد برده‌اید؟

آیا ترس دارید، مبادا آلزایمر گرفته باشید... نه نترسید، شما تنها نیاز به تمرین و تقویت حافظه خود دارید.

یکی از بزرگترین ترس‌های انسان هنگام افزایش سن، ترس از ابتلا به بیماری الزایمر است که در عصر حاضر، گسترش رو به رشد داشته است. این بیماری رایج‌ترین شکل زوال عقل است.

آلزایمر یک بیماری عصبی است که پیشرونده و برگشت ناپذیر است. این بیماری باعث تغییر رفتار، شخصیت، پاکسازی و مختل سازی حافظه و تفکر در فرد بیمار می‌شود.

پزشکان شانس ابتلا به بیماری آلزایمر را تا حدی ژنتیکی می‌دانند، اما پژوهش‌های حاضرتاثیر شیوه زندگی و عواملی چون رژیم غذایی و ورزش را در این بیماری بسیار مهم می‌دانند.

به عبارت دیگر، شما می‌توانید با اصلاح روش زندگی چون؛ تغذیه، فعالیت فکری‌ و انجام ورزش‌های سبک به جنگ این بیماری بروید. در اینجا چند ترفند جالب وجود دارد که در این راه به شما کمک شایانی خواهد کرد. با انجام آنها، نتیجه مطلوب را احساس خواهید کرد.

 ترفند اول؛

نوشتن وخواندن؛ بسیار بخوانید و بنویسید. بلند بخوانید، با تغییر صدا و به جای شخصیت‌های کتاب یا نویسنده بخوانید. خاطرات روزانه و... را بنویسید. از مطالبی که دوست دارید نت بردارید. مطلب را با دقت به کلمات و با احساس‌های متفاوت بخوانید. هر چیزی را که دوست دارید و می‌خواهید؛ بخوانید و بنویسید. نوشتن و خواندن یکی از بهترین فعالیت‌های تقویت و افزایش حافظه است.

 ترفند دوم؛

با هر دستی که عادت به مسواک ‌زدن دارید، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید. مثلا اگر با دست راست مسواک می‌زنید، از امشب مسواک را با دست چپ گرفته و مسواک بزنید.

 ترفند سوم؛

یک تصویر یا یک عکس خانوادگی و حتی یک وسیله الکترونیکی را به دقت نگاه کرده بعد با چشم‌های بسته شروع به توصیف آن کنید

 ترفند چهارم؛

اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یک حمام‌ درست و حسابی و سنتی را تجربه کنید.

 ترفند پنجم؛

اگر هر روز با ماشین سرِ کار می‌روید، گاهی این عادت را تغییر دهید. کمی از مسیر را پیاده و بقیه را با اتوبوس به محل کار خود بروید.

 ترفند ششم؛

به روی میز کار خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض کنید. مثلا جامدادی را به جای تراش رومیزی بگذارید. همچنین می‌توان این کار را با تغییر جای وسایل آشپزخانه انجام داد.

 ترفند هفتم؛

اگر سوار آسانسور می‌شوید، چشم ها را ببندید و سعی کنید دکمه طبقه مد نظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشم هایتان را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید.

 ترفند هشتم؛

در زمان استراحت، زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.

 



 ترفند نهم؛

اگر روی میزکار یا طاقچه و دکور منزلتان عکس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید.

 ترفند دهم؛

سعی کنید به جای نگاه‌ کردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد. با چیز‌های دیگر هم می‌توانید همین کار را بکنید، همین حدس زدن یکی از تمرین‌های خوب برای تقویت حافظه است.

 ترفند یازدهم؛

سرگرمی تازه‌ای برای خود انتخاب کنید. عادات سرگرمی روزمره خود را با انتخاب‌های جالب هر چند متفاوت و گذرا تغییر دهید.

 ترفند دوازدهم؛

با حضور فعال، با دقت گوش کرده و نگاه کنید. به عبارتی در لحظه حضورآگاهانه داشته باشید. هنگامی که تلویزیون تماشا می‌کنید، واقعا با تمام حضور تماشا کنید. هنگامی که با دوستی صحبت می‌کنید، واقعا و با وجود به او گوش دهید.

هنگامی که به خبری گوش می‌دهید، دقیقا بشنوید که چه می‌گوید و... در این گونه دیدن و شنیدن حتما برای شما "سوال" پیش خواهد آمد، در غیر این صورت ذهن شما در جای دیگری سیر کرده است. 

 ترفند سیزدهم:

باغبانی هم به شما در تمرکز و تقویت حافظه کمک بسیار می کند. برای این کار از یک یا دو گلدان هم شروع کنید خوب است. شما می توانید به مرور زمان، سبزی‌جات مورد نیاز تان را پرورش دهید.

 ترفند چهاردهم؛

بازی با کلمات، حل جدول، حل معما، طرح چیستان، شبیه سازی و... به طور کل بازی به صورت جمعی بسیار شادی بخش و ذهن را به فعالیت وادار می‌کند.

 ترفند پانزدهم؛ 

برای شانه‌ زدن نیز همان تمرینی را که برای مسواک زدن گفتیم انجام دهید. یعنی با هر دستی که عادت به شانه زدن داشتید، تغییر دهید.

 ترفند شانزدهم ؛

حفظ کردن، شعر، داستان، متن فیلم، لغات، یک ترانه، فرمول، گوش دادن به موسیقی موسیقدانان بزرگ، یادگیری یک ترفند و... همه کمک شایانی به تقویت و فعالیت ذهن و حافظه شما می‌کند.

 ترفند هفدهم؛

گاهی اوقات در منزل با چشمان بسته کار کنید. مثلا،سعی کنید جای اشیاء را با چشم بسته پیدا کنید، مواد اولیه غذا را با چشم بسته شسته، پوست کنده و خرد کنید...با چشم بسته وسایل را به سر جای اول برگردانید....

 ترفند هجدهم؛ 

چشم‌ها را ببندید. از توی کیف و جیب خود دسته کلید را بردارید. حالا بدون این که چشم‌های خود را باز کنید، سعی کنید کلید را داخل قفل قرار داده و در را باز کنید.

 ترفند نوزدهم ؛

هر آنچه که باعث شادی شما هر کار و فعالیتی که منجر به شادی درونی شما می‌شود، انجام دهید. البته اگر جمعی باشد، بهتر است. احساس شادی برای کارایی بدن بخصوص ذهن بسیار مفید است.

ترفند آخر؛

تکرار، تکرار و تکرار است. شماره تلفن، شعر، داستان، نام فرد و... تنها با تکرار است که در حافظه خواهد ماند. بنابراین؛ هر چیزی را که می خواهید وارد حافظه کنید، مدام تکرار کنید. انتخاب کلمات برای تکرار بسیار مهم هستند. کلمات شما باید جذاب، زیبا و از نظر شما خوشایند باشند.


← صفحه بعد